Утренняя депривация

О ночной депривации

Если я решаю, что пожертвую сном ради выполнения важных дел, то вероятно испытаю сфокусированное состояние. Поток позволит продвинуться в делах с удовольствием от процесса. Но к сожалению, это дорогой приём.

Почему утром лучше чем ночью

Если вход в депривацию делать через продление дня до познего времени, то, как правило, это приводит к займу у себя из будущего. В долгосрочной перспективе такой режим повлияет на когнитивные и физические способности. Я зову ночную депривацию тёмной.

В противовес, утренняя депривация достигается за счёт режима, который соответствует циркадным ритмам. Это улучшает адаптивные функции организма и обладает всеми плюсами ночной. Есть у «светлой стороны силы» и дополнительное преимущество. Чувство, что ты бодр, свеж и продуктивен в то время, когда город ещё спит — бесценно.

Как добиться утренней депривации