Окончено исследование ритмов
Обычная жизнь
Сложность финальной стадии заключалась в том, что Мартын не отдыхал по методу целый месяц, максимум дремал и спал. То есть просто жил как большую часть своей жизни (минимум 22 года). Это нужно было чтобы сравнить показатели в таблице.
Откат
Больше не нужно вести таблицу с оценками самочувствия и отдыхать строго по расписанию. Однако после месяца без интервальных медитаций Мартын с радостью вернул их в свой образ жизни и продолжает придерживаться выработанного ритма. Почти сразу нормализовались сон и время пробуждения (6-7 утра).
Итоги
Результаты исследования постепенно собираются в отчёт. Материала достаточно и на статью, и на доклад. Также Мартын уже дал интервью на тему исследования.
Краткий вывод
Матадоро не сделает тебя сверхчеловеком и десятикратным специалистом. Однако метод хорошо справляется со своей целью: позволяет избегать «утечек внимания», чаще выходить из автоматичного состояния и повышает шансы заинтересоваться долгосрочными целями.
Чем дольше практиковать метод, тем существеннее совокупный эффект. То есть за неделю он даст маленькую прибавку, а за год значительную.