План выступления про сон
Тезисы выступления:
Кто выступает?
что такое качественный сон? — размышление
| | |
Я добился качественного сна и получаю от этого выгоды — убеждение
Что такое будильник? — размышление
Хронотипы — устаревшая модель не решающая проблем — утверждение (шутка про нарисованного жаворонка)
▲Как устроено тело, основы сна — утверждение
Сон это не получение энергии (аналогия с грязной квартирой)
Как недосып накапливается (исследования)
Циклы и фазы сна
Продолжительность сна и привязка к активности солнца
Мысли
Современные условия жизни обгоняют наше понимание изменений связанных с ними — утверждение
Проблемы со сном у молодых людей в большинстве своём объясняются тем же что и мои проблемы. — убеждение
будильник как часть повседневности устарел и всякая его модифицированная вариация лишь отсрочивает его концептуальную смерть — утверждение (шутка про длину заголовка)
Нужно полагаться на своё тело. — утверждение
▲На пути к качественному сну я выделил четыре основные порога — утверждение
Несоответствие биохимии суточному ритму;
Заниженный приоритет сна;
Накопленный недосып;
Будильник и перенос ответственности связанный с ним.
Будильник оказался финальным порогом преодолев который я добился своей цели — утверждение
Качественный сон не крайность и он допускает несистематичные отклонения — утверждение
Благодарности